⭐ Cómo hacer un Burpee por primera vez (paso a paso para principiantes) 🔹 Paso 1: Posición inicial Ponte de pie, con los pies separados al ancho de los hombros. Mantén la espalda recta y los brazos relajados. 🔹 Paso 2: Agáchate Flexiona las rodillas como si fueras a sentarte. Lleva las manos al suelo justo delante de tus pies. 🔹 Paso 3: Lleva los pies hacia atrás Apoya firme las manos en el piso. Da un pequeño salto o mueve un pie y luego el otro hacia atrás hasta quedar en posición de planch
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Saltos con carga + burpee combinado + espinales
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Esteban Seguro on Instagram: "Burpee sin salto+medio burpee+burpee con salto 15REP X30DES 6RONDAS #pushup #burpees #fitness #gim #calistenia"
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