DOMS Is A Pain: Here’s What To Do

DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) ไม่ได้เป็นตัวบ่งบอกว่าคุณสร้างกล้ามเนื้อได้ โฟกัสแค่ว่าเราทำprogressive overload ได้หรือไม่ และ เล่นจนใกล้หมดแรงหรือยัง แค่นี้ก็พอแล้วค่ะ🤍 #prgressyou #เทรนออนไลน์ #สร้างกล้ามเนื้อ #เวทเทรนนิ่ง #ปั้นหุ่น #เทรนเนอร์ #ออกกำลังกาย #รับเทรนออนไลน์ | prgress.you

That soreness you feel after a tough workout (aka DOMS — delayed onset muscle soreness) happens because your muscles develop tiny microscopic tears during training. It’s a normal part of the process! When you rest, your body repairs and rebuilds those fibers, making them stronger and more resilient. So while it might feel like you’re not doing much on recovery days, your body is actually doing some of its most important work. Rest, hydration, nutrition, and gentle movement all help speed up the